החיסרון של הרזיה מהירה
רוב האנשים שרוצים לרדת במשקל עם תוצאות מיידיות. הדרישה לירידה במשקל מהירה ומיידית מזינה תעשיית הרזיה בשומן של מיליארד דולר, המלאה במוצרים גימיקיים ותוכניות תזונה קיצוניות. מעניין לציין שאנשים רבים המחפשים אובדן מהיר במשקל הגוף כדי לשפר את המראה שלהם, אך אינם מבינים כי הזרמת קילוגרמים במהירות תשפיע לרעה על המראה האישי בטווח הרחוק.
ירידה מהירה במשקל אינה שווה לירידה בשומן. איבוד שומן דורש קבוצה מסוימת של מצבים גופניים. כתוצאה מירידה מהירה במשקל, מספר מאזני המשקל משקף לעתים קרובות רק ירידה באובדן משקל המים. יתכן שהם גם מצביעים על שריפה של רקמה רזה כאשר הגוף נכנס למצב של רעב וקניבליזציה. דרך זו של ירידה במשקל אינה יציבה והמשקל כמעט תמיד חוזר בסוף הדיאטה. משקל המים מחליף את עצמו כאשר הגוף מוצא הומאוסטזיס (מצב יציב). אכלו ארוחה מלוחה או שתו קערה נוספת עם דגני בוקר, תוכלו לראות שהקילוגרמים חוזרים (פחמימות ונתרן מחזיקים מים). אובדן רקמות רזות גורם לרוב לשיעור חילוף חומרים נמוך יותר, מה שמוביל לעלייה מהירה במשקל מיד לאחר סיום שלב הירידה במשקל. קבוצת אירועים זו אינה מייצרת את התועלת לטווח הארוך שמישהו רוצה.
חמור מכך, שיטות הרזיה מהירות ודיאטה בהתרסקות עלולות להשפיע לרעה על בריאות העור.
סוגיות בריאותיות הקשורות לירידה מהירה במשקל:
l אקנה:
ירידה מהירה במשקל יכולה להוביל לאקנה. השינוי הדרסטי במשקל הגוף עשוי ליצור שינוי הורמונלי בגוף וכתוצאה מכך להתפרצות אקנה. בנוסף, דיאטות אופנתיות רבות הן באיכות תזונתית ירודה. מחסור בוויטמינים וחומרים מזינים בתזונה שלך יכול להשפיע לרעה על עורך, מה שהופך אותו לפגיע יותר לפגיעה.
l עודף עור:
עור אנושי עמיד מאוד ועמיד להפליא. עם זאת, ירידה מהירה במשקל יכולה להגביל את הזמן מאז שעורכם צריך להסתגל לשינויים בצורת הגוף. לגמישות העור מגבלותיו, וייתכן שהוא לא יוכל לעמוד בקצב השינויים בארגון ובמבנה הבסיסי. זה יכול להוביל לעור נפול עוד יותר המשותף לזרועות, לירכיים ולבטן. במקרה של ירידה משמעותית במשקל, עודף עור זה יכול לפעמים להיות כה מכוער; זה יכול ליצור אובדן אמון ולהביא לבעיות רציניות בדימוי גוף. במקרים קיצוניים הופעתו של אדם לאחר ירידה בשומן יכולה להיות גרועה מזו שלפני הירידה במשקל. במקרים אלה טיפולים בקווי מתאר של הגוף עשויים להיות נחוצים בכדי להסיר עודפי עור ולעצב מחדש את הגוף.
l בעיות אובדן שיער אפשריות:
לגוף, הרבה ירידה במשקל עשויה להיות חוויה טראומטית, כמו תאונת דרכים או לידה. טראומה זו יכולה לעורר מצב של נשירת שיער הנקרא השפעת אלוגן. במצב זה זקיקי השיער עוברים שלב טלוגן (שלב מוות). לאחר ארבעה עד שישה חודשים השערות המתות הללו נושרות כששיער חדש מתחיל לצמוח בזקיק ודוחף את השערות המתות הישנות החוצה.
סיכום
לירידה דרמטית ומהירה יכולות להיות השפעות שליליות בלתי צפויות על המראה והבריאות הגופניות. כדי להימנע מנושאים אלו, יש לכוון לירידה איטית ומתמשכת שמשמעותה 1-2 ק"ג בשבוע. הקצב הזה מעניק לגופכם את הזמן הטבעי שהוא צריך להסתגל. במהלך תקופת הירידה במשקל, דאגו לעורכם על ידי שתיית מים רבים וקבלו את נוגדי החמצון וחומצות השומן שגופכם זקוק להם. על ידי התמקדות בטווח הארוך, אתה יכול להיות בטוח שתשיג את התוצאות שמגיעות לך אחרי כל העבודה הקשה שלך.
