רטט, עיסוי ותנועה עדינה עוזרים בשליטה על שומן וצלוליטיס
גירוי מכני מעכב את ההתמיינות של אדפוציטים (ייצור תאי שומן חדשים) המעדיף יצירת תאי קולגן חדשים (פיברובלסטים) במקום זה כבר ידוע.
משמעות הדבר היא "קפיצה", שחייה, כריעה על כל ויברטור הגוף ("לוח חשמל"), ועיסוי קבוע בשומן חזק יכול לעזור לכם להישאר רזים וחזקים יותר, הימנעות מעלייה בשומן וצלוליטיס מקומי. זה לא קשור לאיזון קלוריות, אלא להשפעה של גירוי מכני של תאי רקמות חיבור כמו אדיפוציטים ופיברובלסטים.
מחקר זה מראה כי ההבדל החדש במבחנה באדיפוציטים (ייצור תאי שומן) מעכב על ידי גירוי מכני קל מאוד, קל כמו מתיחה אורכית של 10% כל 100 שניות במשך 6 שעות ביום.
עיכוב זה נובע מהפחתת החלבונים PPAR-gamma, FAB4 ו- ERK.
קח הודעה לבית:
למרות שמדובר במחקר חוץ גופני, הוא מוסיף לגוף הגדול של הראיות שמספקים מחקרים דומים כי גירוי מכני אכן מסייע בהפחתת מספר תאי השומן. משמעות הדבר היא כי ספורט, תרגילים חשמליים ועיסוי ספציפי לצלוליט חזק, יכולים לעזור לכם להישאר רזים ויציבים, ללא קשר להשפעת התרגיל על איזון הקלוריות.
עיסוי רטט יכול גם לעזור, אך הוא גורם במהירות רבה לוורידים שבורים, ולעיתים גם לגירוי בעור, ולכן עדיף להימנע ממנו. עיסוי צלוליטיס חזק הוא הרבה יותר יעיל ואינו גורם לעורקי עכביש.
לכן גירוי מכני יכול לסייע בשליטה בהשמנת יתר ובהרפאת העור. עם זאת, המוקד כאן הוא "עזרה", שאי אפשר לצפות להישאר רזה ויציבה רק עם צלחת כוח ועיסויים. בקרת קלוריות (פעילות גופנית ותזונה) חיונית אף היא. פעילות גופנית מספקת גירויים מכניים, אימוני רעידות ועיסוי לשיפור השפעת השליטה בקלוריות.
אך מצד שני, ההשפעה של גירוי מכני על מיצוק והרזיה פירושה שגם בקרת קלוריות אינה מספיקה. אם אתה שונא פעילות גופנית ואתה מנסה לשלוט במשקלך רק בעזרת דיאטה, אתה אכן תישאר רזה למשך זמן מה, אך אתה תסבול בהדרגה מעור רפוי, תפתח צלוליטיס ובסופו של דבר גם תאבד את המאבק שלך נגד הצטברות שומן.
