יש לך צלוליטיס?
אז אתה לא לבד. רוב הנשים עושות זאת, ואחת הבעיות השכיחות ביותר שיש לי היא כיצד להסיר צלוליטיס. צלוליטיס הוא הכי הרבה שאתה חווה, וייתכן שתמצא אותו לא מכוער. אם אתה רוצה להיפטר ממנו, או לפחות להפחית את המראה שלו, וודא שאתה ממשיך לקרוא.
הצלוליט נמצא לרוב על הישבן והירכיים ונגרם כתוצאה משקעי השומן שמתחת לעור דוחפים כלפי מעלה לעבר פני העור. צלוליטיס מופיעה לא רק אצל נשים הסובלות מעודף משקל או שמנים, אלא גם אצל נשים שנחשבות "רזות". למרות מה שלעתים קרובות נאמר בתקשורת כי צלוליטיס לא נגרם כתוצאה מהצטברות רעילה של גופך. למרות שצלוליטיס הוא גנטי, לאורח החיים שלך יש השפעה רבה יותר על המראה של הצלוליט שלך ממה שאתה חושב.
ישנם כמה דברים שעשויים להשפיע על כמות הצלוליטיס שיש לך, כגון:
- כמה מהר חילוף החומרים שלך הוא
אם יש לך חילוף חומרים איטי, רוב הסיכויים שהצלוליטיס שלך גרוע יותר.
- אם אינך פעיל גופני
- אם אינך מתאמן בקביעות, הצלוליטיס שלך עלול להחמיר.
- אם אתה מיובש
- אם אינך שותה מספיק מים העור שלך יתייבש. התייבשות עלולה להחמיר את הצלוליטיס.
- אם אתה דיאטה אופנתית
תזונה אופנתית עלולה לא לספק לך את החומרים המזינים שגופך זקוק להם כדי לשמור על בריאות גופך ועורך. בנוסף, כמה דיאטות אופנתיות יכולות גם הן להותיר אתכם מיובשים.
- אם התזונה שלך ירודה
תזונה לקויה עשויה לא לספק לך את החומרים המזינים שגופך זקוק להם, או שתספק לך יותר מדי מכמה, כמו נתרן ושומנים לא בריאים.
- אם סך שומן הגוף שלך גבוה
למרות שצלוליטיס מופיע גם אצל נשים שנחשבות 'רזות', להפחתה בשומן הכולל בגוף לרוב השפעה חיובית על הופעת הצלוליטיס.
- אם את אישה
נכון שלא רק אצל נשים יש צלוליטיס. עם זאת, זה פחות נפוץ אצל גברים מכיוון שיש להם עור עבה יותר.
- אם אתה מבוגר יותר
כולנו מתבגרים וזו עובדה פשוטה. עם הגיל ההורמונים שלנו משתנים וגם כמות הקולגן שאנו מייצרים. זה עלול לגרום להחמרה במראה הצלוליטיס.
כאמור, ישנם כמה דברים שאנחנו לא באמת יכולים לשנות, כמובן שאנחנו לא יכולים להפסיק להזדקן. עם זאת, זה לא כל אבדון וקודר. לאורח החיים שלך עשויה להיות השפעה משמעותית על מראה הצלוליטיס שלך.
להלן חמשת העצות המובילות שלי שיעזרו לכם להפחית את המראה של הצלוליטיס.
הפחית את סך השומן בגופך
צלוליט הוא שומן המופקד מתחת לעור שלך, אם כי סוג זה של שומן אינו מזיק לבריאותך, אך נשים רבות אינן אוהבות את המראה שלו. הדרך הטובה ביותר להפחית את מראה השומן היא להפחית את כמות השומן.
חזור "לאכול בסיסי אכילה"
במקום לעקוב אחר הדיאטה האופנתית האחרונה, בצע שינויים באורח החיים שיבטיחו שתספק לגופך את כל חומרי התזונה שהוא זקוק להם. תזונה מלאה בירקות, פירות, סיבים תזונתיים, חלבון רזה ושומנים בריאים תעשה פלאים בעורכם ובמראה הצלוליטיס.
קבל גופני
היותך פעילה גופנית תסייע בהפחתת המראה של הצלוליט על ידי שיפור טונוס השרירים והתנועה, כמו גם חיזוק העור.
לחות
הידרציה חשובה באמת לשיפור זרימת הדם, אך גם לשמירה על עור בריא. אם אתה מיובש הצלוליטיס שלך עשוי להראות גרוע יותר, אז דאג למלא את כוס המים ההיא.
נסה צחצוח יבש
למרות שמברשת יבשה אינה מקטינה את כמות השומן שמתחת לעור, היא מסייעת בשיפור זרימת הדם והמרצת זרימת נוזלי הלימפה. כמה דקות בכל יום זה כל מה שנדרש.
